สุขภาพระยะสุริยะ-วสันตวิษุวัต

มีคำกล่าวในสุภาษิตเกษตรกรรมว่า 'ข้าวสาลีขึ้นเมื่อวสันตวิษุวัต และทุกขณะมีค่าหนึ่งพันดอลลาร์'มันเตือนให้เรารักษาฤดูใบไม้ผลิ แผนของปีอยู่ในฤดูใบไม้ผลิ และเมื่อเราหว่านในฤดูใบไม้ผลิเท่านั้นที่เราจะได้เก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วง

วันนี้ฤดูใบไม้ผลิ equinox

หลังจากกินวันวสันตวิษุวัตแล้ว หนึ่งวันก็ยาวขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่แสดงให้เห็นถึงความเข้าใจของชาวนาในสมัยโบราณและการดูแลกฎของธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงค่านิยมและทัศนคติของชาวนาในสมัยโบราณอีกด้วยในสังคมเกษตรกรรมสมัยโบราณ ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูทำนาที่สำคัญ และคำกล่าวที่ว่า 'หลังจากกินวันวสันตวิษุวัต หนึ่งวันจะยาวขึ้น' เป็นสัญลักษณ์ของจิตวิญญาณในการทำงานและเจตจำนงของเกษตรกรด้วยการทำฟาร์มและรดน้ำพืชผลด้วยหยาดเหงื่อ พวกเขาพยายามคว้าโอกาสเดียวในฤดูใบไม้ผลิและพยายามเก็บเกี่ยวให้เร็วที่สุดและใช้ชีวิตอย่างมั่งคั่งในขณะเดียวกัน ในการผลิตทางการเกษตรที่ปั่นป่วนและลำบาก เราควรเข้าใจช่วงเวลา สภาพแวดล้อม และปัจจัยอื่นๆ อย่างเหมาะสมด้วยดังนั้น 'หลังจากกินวสันตวิษุวัตแล้ว หนึ่งวันก็ยาวขึ้น' ยังแสดงถึงคุณค่าชีวิตที่ควรมุ่งมั่นเพื่อความก้าวหน้า ไขว่คว้าโอกาส และติดตามความก้าวหน้า

สุภาษิตนี้ยังมีความหมายแฝงทางวัฒนธรรมและปรัชญาชีวิตในวัฒนธรรมโบราณ บทกวีและเรื่องราวดั้งเดิมจำนวนมากยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการใช้เวลาตัวอย่างเช่น ซู่ซี กวีในสมัยราชวงศ์ซ่งเหนือ เขียนไว้ในเรื่อง 'เมื่อพระจันทร์อยู่เบื้องบนแห่งสายน้ำ' ว่า 'ผู้คนมีความสุขและทุกข์ พระจันทร์เต็มดวงมีขึ้นมีลง ซึ่งยากที่จะสร้างให้เสร็จได้ในสมัยโบราณ'บทกวีของเขาเตือนผู้คนว่าพวกเขาควรรักษาเวลาและไขว่คว้าโอกาสไม่ว่าพวกเขาจะมีความสุขหรือเศร้า พวกเขาควรเรียนรู้ที่จะ 'รักชายหาด'ดังคำกล่าวที่ว่า 'หนึ่งวันยาวขึ้นหลังจากกินวสันตวิษุวัต' สื่อถึงปรัชญาชีวิตที่คล้ายคลึงกันคนโบราณคิดว่าเวลาเหมือนปลาไหลในแม่น้ำซึ่งควบคุมได้ยากและไม่มีทางย้อนกลับได้ดังนั้น การทำงานอย่างหนักและบุกเบิกให้ทันเวลาเท่านั้นที่จะทำให้เราเก็บเกี่ยวคุณค่าแห่งชีวิตได้ไม่รู้จบ

เนื่องจากวันวสันตวิษุวัตแบ่งกลางวันและกลางคืนเท่าๆ กัน และหยินและหยางก็แบ่งเท่าๆ กัน เงื่อนไขทางสุริยคติในเวลานี้จึงมีลักษณะของความสมดุลของหยินและหยางดังนั้น การดูแลสุขภาพควรเป็นไปตามลักษณะของเงื่อนไขทางสุริยคติในเวลานี้ และจำเป็นต้องเน้นเรื่อง 'สันติภาพ' ให้ถือเอาความสามัคคีเป็นสำคัญที่สุด และถือเอาความสงบเป็นระยะเวลา

ในพื้นที่ทางตอนเหนือที่มีฝนตกเล็กน้อยในฤดูใบไม้ผลิ การต้านทานภัยแล้งในฤดูใบไม้ผลิยังคงเป็นกิจกรรมทางการเกษตรที่สำคัญในช่วงวสันตวิษุวัตสถานที่เหล่านี้ควรให้ความสำคัญกับการให้น้ำในฤดูใบไม้ผลิ การประหยัดน้ำ การใส่ปุ๋ยร่วมกัน และเสริมสร้างการเตรียมการเพื่อต้านทานภัยแล้งในฤดูใบไม้ผลิและการบาดเจ็บจากการแช่แข็งในฤดูใบไม้ผลิ เมื่ออากาศอุ่นขึ้น อากาศเย็นมักจะแผ่เข้ามา โดยเฉพาะทางตอนใต้ของแม่น้ำแยงซีและตามแนวแม่น้ำแยงซีอากาศเย็นทางตอนเหนือไหลมาบรรจบกับลมอุ่นและชื้นจากทางใต้ ส่งผลให้มีฝนตกต่อเนื่องในฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งอุณหภูมิจะลดต่ำลงอย่างเห็นได้ชัด จึงกลายเป็นสิ่งที่คนมักเรียกว่า 'ปลายฤดูใบไม้ผลิเย็น'ในเวลานี้จำเป็นต้องเพิ่มหรือลดเสื้อผ้าอย่างเหมาะสมตามการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและให้ความสำคัญกับการรักษาความอบอุ่น

ในช่วงวสันตวิษุวัต มีประเพณีในประเทศจีนที่ผู้หญิงและเด็กแข่งขันกันเพื่อเล่นว่าวหลังจากวันวสันตวิษุวัต ผู้คนก็เริ่มออกไปเที่ยวกันว่าวบินเป็นรายการที่สำคัญในกิจกรรมกลางแจ้งในสมัยโบราณยังมีธรรมเนียมในการดื่มดอกไม้ในวันวสันตวิษุวัตอีกด้วยในวันนี้ผู้คนทุกเพศทุกวัยทั้งชาย หญิง และเด็กจะร่วมกันถวายดอกไม้จันทน์ว่าวถูกเรียกว่า 'กระต่าย' และ 'ว่าว' ในสมัยโบราณ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นนกอินทรีล่าเหยื่อว่าวส่วนใหญ่ในสมัยโบราณทำจากผ้าไหมหรือกระดาษเป็นรูปนกอินทรี ดังนั้นว่าวจึงเรียกอีกอย่างว่า 'กระจาดกระดาษ' และ 'ว่าวกระดาษ'ต่อมาว่าวมีรูปร่างแตกต่างกันและส่วนใหญ่บินในฤดูใบไม้ผลิ

เริ่มต้นจากฉันในวสันตวิษุวัตและการรักษาสุขภาพทางวิทยาศาสตร์

ใช้ชีวิตช่วงสายของวันวสันตวิษุวัต เข้านอนแต่หัวค่ำ

หลังจากวันวสันตวิษุวัต กลางวันจะยาวขึ้นและกลางคืนจะสั้นลงหลังจากการบรรจบกันและซ่อนตัวในฤดูหนาว หยางของร่างกายมนุษย์จะเริ่มกระจายและแตกต่างออกไปในฤดูใบไม้ผลิ

พลังชี่ของหยางฮีตที่สูงขึ้นนี้ส่งเสริมการเติบโตและการพัฒนาของทุกสิ่งหากคุณรู้สึกง่วง คุณควรงีบหลับเพื่อขจัดความเหนื่อยล้า

อาหารวันวสันตวิษุวัตควรมีรสหวานและเปรี้ยวน้อยลง

หลักการทั่วไปของการดูแลหลังการรับประทานอาหารในฤดูใบไม้ผลิคือการให้ความสำคัญกับความเบาและรสหวานอมเปรี้ยว

ในฤดูใบไม้ผลิ พลังชี่ของตับจะแข็งแรง อารมณ์อ่อนแอ และม้ามพร่องจะทำให้อ่อนล้าและแขนขาอ่อนแรงได้ง่าย

ในเวลานี้ให้กินอาหารที่มีรสหวานและบำรุงม้ามให้มากขึ้น เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากถั่วการรับประทานผักตามฤดูกาล เช่น ถั่วงอกและดอกลำดวน สามารถเสริมพลังชี่ของม้ามและกระเพาะอาหารได้และผลิตภัณฑ์ที่บำรุงตับและไต เช่น มะเดื่อฝรั่ง ถั่วลิสง พุทรา ลำไย และผลไม้ เช่น เชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ให้รับประทานได้มากขึ้นอย่างไรก็ตาม ควรรับประทานอาหารที่เป็นกรด เช่น เนื้อแกะ เนื้อสุนัข ปลาทะเล กุ้งและปูให้น้อยที่สุด

แนะนำให้ออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงวสันตวิษุวัต

ฤดูใบไม้ผลิจะสดใสและเขียวขจีซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย

นอกจากการเดินป่าและปีนเขาแล้ว ควรไปทำกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยๆ ในช่วงนี้ เช่น ออกกำลังกาย เดิน เต้นรำ และเล่นไท่จี๋เฉวียน

การออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถทำให้เลือดของร่างกายมนุษย์ไหลเวียนได้อย่างราบรื่น กำจัดสิ่งเก่าและดูดซับสิ่งใหม่ และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงระหว่างออกกำลังกาย การสูดอากาศบริสุทธิ์ยังมีประโยชน์ต่อการปลดปล่อยพลังชี่ของตับ และมีบทบาทในการปกป้องและบำรุงตับ

ประตูและหน้าต่างดูแลสุขภาพ Spring equinox เปิดกว้างมากขึ้น

ในฤดูใบไม้ผลิ ควรเปิดประตูและหน้าต่างให้มากขึ้น เพื่อให้แสงแดดส่องเข้ามาภายในอาคารได้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้อากาศสดชื่นและฆ่าเชื้อได้การทำความสะอาดห้องบ่อยๆ และขจัดสิ่งสกปรกออกจากมุมมืดสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดมลพิษทางอากาศได้ในฤดูฝนทางตอนใต้ของจีน คุณอาจต้องการรมควันในร่มด้วยใบโกฐจุฬาลัมพาเพื่อฆ่าเชื้อและลดความชื้น